食後のぽっこりお腹は本当に胃下垂が問題なのか？
食後にお腹がぽっこり出てしまう→"胃下垂"だと思って放置していませんか?? 実はこれ、"腹筋の弱さ"...
トレーニング中に飲むドリンク
トレーニング中は筋肉の破壊が進んでいます🔥 筋肉痛は長い人で1週間くらい続く人もいるので、仕...
サウナ
最近流行りのサウナですが、ある病院では心不全を患っている患者に対して、「和温療法」と命名し、院内...
小腹が空いた時のオススメの食べ物
小腹が空いた時みなさんは何を食べていますか？お菓子や菓子パンを食べていませんか？→ずっと食べ続けた...
ストレッチのタイミング
ストレッチをする際は筋肉が硬い時よりも、柔らかい時=お風呂上がりが伸びやすいので効果的です☝️ ...