『タンパク質は本当に必要なのか』

結論から言うと、 

タンパク質は必要不可欠です！
皆さん、タンパク質が欠けていることが多いです💦
三大栄養素のひとつにも含まれており、皮膚や爪、髪の毛などがタンパク質から出来ています☝️
タンパク質が少ないと、筋肉を維持するのが難しくなり、頑張っているトレーニングの成果が出にくく、筋肉が付きづらいです🥲
トレーニングをしている方は1日に体重の1.5〜2.5倍はタンパク質を摂取することをオススメします🍖