『フォームローラーの効果』

フォームローラーとは筒状のトレーニングアイテムのことです！ 

フォームローラーの効果としては、可動域の向上・血流改善による浮腫解消などがあります☝️
使い方としては、トレーニングの前後、疲労気味の時、仕事の合間など色々な場面でご利用いただけます！
特に最近では、震動するフォームローラーもあり、より効果を感じやすいです🤩